Meditatives Laufen
14. - 16. Juni 2024 - Meditatives Laufen & Yoga
Immer mehr Menschen sehnen sich nach Methoden, die ihnen helfen aktiv zu entspannen und ihren Kopf frei zu bekommen. Das Einüben der Alphalauf Methode und Yoga-Übungen machen diese Wochenenden zu einer Zeit der aktiven Erholung und Achtsamkeit. Mehr Energie, bessere Atmung und innere Ausgeglichenheit sind das Ergebnis.
Inhalte:
- Zusammenhänge zwischen Laufen und Meditation entdecken
- Erlernen bzw. Verbessern der Alphalauf Methode (spezielle Lauftechnik, 5 mentale Phasen)
- Naturerlebnisläufe
- Laufstilberatung, Basics Trainingslehre
- Yoga: Körperübungen, Atem- und Konzentrationstechniken
- Integration von Laufen und Yoga in den Lebensalltag
- Dehnen und Entspannungsübungen
- Sportwissenschaftliche Grundlagen
Unterkunft:
Hotel Klugbauer, St. Stefan a. Stainz
Seminarbeitrag:
€ 255,- für DSG- und Sportunionmitglieder / € 295,- (exkl. Hotelkosten)
Für alle, die sich körperlich und geistig weiterentwickeln möchten, die Ausbildung zum Diplomierten Meditativen Laufcoach mit der Sportunion Steiermark. Weitere Infos auf www.alphalauf.at/academy